جريدة ميدان التحرير - متابعة* - 29 مارس 2015 الساعة 9:46 صباحاً

لتحافظي على نضارة وجمال عينيك لا بد أن تتناولي غذاء صحي ومتوازن، وفيما يلي تعرفي على أهم الأطعمة لجمال عينيك:

1- تناولي عصير الخيار أو عصير القرع للتقليل من ضغط العينين ومعالجة الانتفاخ ويمكنك أيضا تناول ملعقة من زيت الخروع للتقليل من التوتر والاضطراب.

2- تناولي اللوز والبازلا الخضراء وفول الصويا : لأن تلك الأطعمة غنية بفيتامين أ الضروري لصحة العينين.

3- تناولي الخضروات الورقية الخضراء لأنها تزيد من عدد كرات الدم الحمراء وتحسن الرؤية مثل اللفت والخس والسبانخ.

4- تناولي منتجات الألبان المختلفة حيث أنها تمد العينين بالفيتامينات وتساعد على استرخاء العينين والتقليل من الارهاق والضغط فيهما.

5- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والتوت.