جريدة ميدان التحرير - متابعة* - 25 إبريل 2015 الساعة 9:41 مساءً

إذا كنت حاملاً فلا بدّ من أنّك أصبحت تعرفين أنّ النوم خلال فترة الحمل شبه مستحيل، وأنّ الأرق هو أحد اعراض الحمل؛ لذلك من الضروري أن تجدي وضعية مناسبة لتشعري بالراحة في فراشك وتحصلي في نهاية المطاف على قسط من الاسترخاء. ونحن نعلم أنّ إيجاد وضعية النوم المناسبة مع بطن كبير قد يكون أمراً صعباً ولكن إن كان النوم على ظهرك هو الوضعية المفضّلة فامتنعي هذه المرة عن اختيارها. لماذا؟

ينصح الخبراء الحوامل بعدم النوم على الظهر خلال المرحلتين الثانية والثالثة من الحمل وذلك بسبب تزايد حجم ووزن الرحم وضغط الجنين على الشريان الرئيسي الذي ينقل الدم إلى القلب من الجزء السفلي من الجسم. وإذا تمّ الضغط على هذا الشريان فقد يؤدّي ذلك إلى خفض كمية الدم التي تمرّ في الشريان.

إذا لم يكن النوم على الظهر هو الوضعية المناسبة إذاً أي وضعية تختارين؟ يرى الأطباء أنّه من الأفضل أن تحاول الحامل النوم على أحد الجانبين. وعلى الرغم من أنّه بإمكانك اختيار الجانب الذي يناسبك إلّا أنّ النوم على الجانب الأيسر يعدّ أفضل الخيارات وذلك لأنّه يسمح لأكبر كمية من الدم أن تعبر الشرايين ومن الممكن أن يخفّض نسبة تورّم الساقين.