جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 4 إبريل 2019 الساعة 5:51 مساءً

تحلم كل فتاة بالحصول على قوام مثالي ورشيق، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري خبير التغذية، بعض النصائح وقائمة الممنوعات التي تساعد في الحصول على جسم ممشوق وجذاب، وقائمة الممنوعات هي:

- ممنوع تلغي وجبة الفطور أو الغداء
- ممنوع تأخري الفطور
- ممنوع تلعبي رياضة بعد الأكل مباشرة أو قبله
- ممنوع تقيسي وزنك يوميا أو يوم بعد يوم ( لازم أسبوعيًا )
- ممنوع الريجيمات غير الصحية مثل الاعتماد على نوع واحد من الأكل
- ممنوع تتأخري في النوم وتقلبي نهارك ليل
- ممنوع الخبز الأبيض، الوجبات الجاهزة، المقالي، المعجنات، الكولا
- ممنوع تجلسي مع أصحابك الأكيلة
- ممنوع بعد الأكل تناول الفاكهة، حتى لا تسبب الإصابة بالانتفاخ فى البطن ولذلك ينصح بتناولها بعد الطعام بثلاث ساعات
- ممنوع النوم بعد الوجبة مباشرة على الأقل 3 ساعات