جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 17 إبريل 2019 الساعة 1:34 مساءً

زاد وزنك كثيرا خلال الشتاء نتيجة حاجتك لمزيد من السعرات الحرارية لمنحك الطاقة باستمرار يمكنك الأعتماد على الرجيم الغذائى التالى لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى 14 يوما يقدمه موقع هيلث له مفعول السحر لإنقاص الوزن بعيدا عن الحميات القاسية.

الأسبوع الأول :

على الريق تناولى كوب من بذر الكتان

الإفطار:
"رغيف سن + قطع جبن قريش
أو2 بيضة مسلوقة وخيارة واحدة.
أو4 ملاعق فول + طبق سلاطة خضراء

الغداء:
طبق أساسى يوما طبق من شوربة الكرنب الحارقة للدهون
+ 3 ملاعق أرز أبيض + شريحتان من الدجاج المشوى
أو شريحة ستيك مشوى + 3 ملاعق مكرونة مسلوقة.

العشاء:
علبة تونة بدون زيت، وعلبة زبادي مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون.

بعد العشاء :
كوب من مغلى الكمون والقرفة والجنزبيل يوميا.