كوب من الماء قبل الطعام ..أهم نصيحة على وجبة الإفطار
.jpg)
جريدة ميدان التحرير - وكالات* - 15 مايو 2019 الساعة 9:51 صباحاً
عرضت فضائية "سي إن إن بالعربية" ،صباح اليوم الأربعاء، تقريرًا مفصلا حول أهم النصائح قبل تناول وجبة الإفطار وما يحتاجه الجسم من مياه.
وقالت خبيرة التغذية ،إن بعد الهواء، يعتبر الماء ثاني أهم عنصر غذائي لحياة الإنسان، وبشكل عام يحتاج الرجال ما يقارب ٣.٧ لتر يوميا من الماء والنساء ٢.٧ لتر يوميا.
وأشارت إلى أن عادة ما نحصل على ٨٠٪ من هذه الاحتياجات من السوائل والباقي من الطعام، لكن تختلف هذه الكميات إذا كان الشخص يقوم بمجهود يومي.
ولفتت إلى أن قبل الإفطار أن درجة حرارة الماء لا تأثير لها على الهضم، فسواء كنت تفضل الماء البارد أو الدافئ، ما يهم في النهاية هو شرب الماء ،ومن الأفضل تناول كوب من المياه قبل الإفطار.
وقدمت نصائح بضرورة أن يتم شرب الماء تدريجيا حتى يستفيد الجسم منه.
وقالت خبيرة التغذية ،إن بعد الهواء، يعتبر الماء ثاني أهم عنصر غذائي لحياة الإنسان، وبشكل عام يحتاج الرجال ما يقارب ٣.٧ لتر يوميا من الماء والنساء ٢.٧ لتر يوميا.
وأشارت إلى أن عادة ما نحصل على ٨٠٪ من هذه الاحتياجات من السوائل والباقي من الطعام، لكن تختلف هذه الكميات إذا كان الشخص يقوم بمجهود يومي.
ولفتت إلى أن قبل الإفطار أن درجة حرارة الماء لا تأثير لها على الهضم، فسواء كنت تفضل الماء البارد أو الدافئ، ما يهم في النهاية هو شرب الماء ،ومن الأفضل تناول كوب من المياه قبل الإفطار.
وقدمت نصائح بضرورة أن يتم شرب الماء تدريجيا حتى يستفيد الجسم منه.
